中風不是老年人的事情，年輕人也該知道如何預防!
「一人中風，全家發瘋！」一句簡單口號喊出許多家庭長期照顧中風心理聲音，不僅照顧者感到疲乏，中風患者也是苦不堪言。
我國衛生署每年公布的許多統計數字中，「中風」長期列居國人十大死因排名中，根據統計，有3分之2的中風發病患者超過65歲年齡的老年人，至於45歲以下的年輕腦中風患者在台灣這幾年也逐漸提升到10％比例，顯示中風不再是於老人的專屬疾病，連年輕族群中風的機會也開始增加。
過去一般民眾認為中風都是年紀大的老人，但近年來中風病患卻有年輕化的現象，專業醫師指出，熬夜睡眠不足、工作壓力大、飲食習慣不佳，甚至有抽菸喝酒等惡習，都是導致中風的危險因子，而正值青壯之年的族群幾乎都有這些惡習，長期下來身體已經是中風高風險族群仍不自知。當自身有以下的身體症狀，請不要遲疑，立刻就醫：
1.眩暈或劇烈頭痛
2.嘴歪眼斜
3.一側肢體麻木或無力
4.視力模糊或視野缺損
5.說話不清、聽不懂別人說的話或說不出來
6.吞嚥困難
7.性格驟變
8.意識混亂、嗜睡、昏迷
提醒有任何症狀疑慮最快的方法就是牢記「 FAST」 辨別中風四步驟，馬上就明白是否有中風的情況：
1.F（FACE）：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊是否對稱。
2.A（ARM）：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
3.S（SPEECH）：請患者「唸」出一句話，觀察是否清晰且完整。
4.T（TIME）：明確記錄發作時間，立刻就醫，爭取治療的時間，把握「急性中風搶救黃金3小時」，千萬別胡亂聽信偏方，延誤治療時機。
若當前述三者症狀，出現其中一種，就應立即就醫，尤其學會辨識中風徵兆，並讓患者在三小時之內接受醫療，就可大大減低中風所導致的身體損傷，復元情況也會更加順利，因此對於身體發出任何不尋常警訊，千萬不可小覷，要謹慎應對並立即就醫接受詳細檢查，以免造成更大的傷害及遺憾。
腦中風大多與生活習慣息息相關，預防必須從日常生活的飲食和作息做起，根據研究改變生活習慣可大幅降低中風的機會：
1.養成每天運動習慣：運動可以提高新陳代謝率，更可以增進腦部的健康。
2. 注意日常飲食：高纖食物、蔬果能幫助維持健康，不但減少體內脂肪的吸收、也能降低血中膽固醇的濃度。
3. 長期吸菸：吸菸易使血管收縮引發血壓上升，間接增加血管的受損機會。
4.飲酒過量：衛福部的資料顯示喝超過四瓶啤酒或一瓶紅酒，就已超標，服用藥物時更因避免喝酒，以免引起交互作用。
5.定期的健康檢查： 因年輕化35 歲就需要定期健康檢查，掌握身體健康狀況，儘早預防腦中風。
