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一個小跌倒而已，怎麼可能摔掉整個人生?預防跌倒很重要!

 

 

一般而言跌倒這件事情，在任何年齡層身上都有可能發生，伴隨著高齡社會的到來，跌倒狀況更常以老年人居多，平均約五位老年人中有一人曾經有發生跌倒的意外傷害事故。

根據衛服部統計，每十個人跌倒，有三個人會受傷，其中會出現一人嚴重傷害住院，曾經跌倒老年人，再次發生跌倒機會很高，而且隨著年紀增加，跌倒發生率也會愈來愈高，可能會引起骨折、外傷、顱內出血等，一旦發生不幸，老人也會因為害怕再次跌倒，而限制自我活動，長時間臥在床上久了，漸漸會失去了活動的能力，連帶身體功能愈來愈差，對於老人及其家屬的生活將會有很大的影響，不僅老人家痛苦無法獨自照顧，也額外加重照顧者家屬的負擔，也會提高住院及死亡的機率。

人生最後的一次骨折不是一句開玩笑的話，根據統計老年髖部骨折後一年的病死率高達百分之五十，換言之有一半的骨折患者後會因各種各樣的原因死亡。
 

專家表示，會造成老人跌倒的原因，與其視力問題、平衡失調、下肢無力、認知障礙、使用多種藥物等身體功能退化及不安全環境有關，建議應維持運動習慣提升肌力外，也要注意居家環境安全。

 

瞭解跌倒危險因素後，採取適當預防措施是不困難的，可以從以下兩個重點著手： 

1.避免跌倒:失足跌倒是造成骨折最主因，最常發生的場所是在自己家中，因此居家安全要注意，居住環境光線充足，尤其樓梯間與浴室常發生意外等場所輔具裝設，墊子、地毯應平坦避免絆腳，底部最好加裝防滑裝置，預防因滑動產生重心不穩導致意外，視力不佳長者應鼓勵配戴眼鏡，使其能看清楚週遭環境，避開生活周遭危險因素。 

 

 

2.適度運動：隨著年紀增加，神經與骨骼肌肉協調能力下降，反應速度變慢，導致老人家平衡感不佳，常常跌跌撞撞，進而增加骨折風險。運動可增加骨質密度，強化心肺功能，提高反應速度，減少骨折發生率，另外老年人通常為多重用藥的族群，藥物交互使用下產生的副作用往往就是造成跌倒的元凶，藥品有一定風險，請多留意老年人的身體狀況，若有不適應立即諮詢醫師或藥師。